輕松化解油膩的8種食物
現(xiàn)在生活水平越來越好，我們平時(shí)大魚大肉的總是吃油膩的食物，對(duì)身體不管肝臟還是脾胃都造成了很大的負(fù)擔(dān)，所以每次吃大餐的時(shí)候，最好配上一些解膩的食物。比如燕麥，洋蔥，玉米，山藥，海帶，銀耳，芹菜，山楂這些都是可以解膩的食物，其實(shí)只要在飲食上注重葷素搭配，吃肉的時(shí)候配上點(diǎn)素菜或者涼拌菜都是可以解膩的。
燕麥?zhǔn)菍儆谥魇愁?，它含有豐富的膳食纖維，每次大餐的時(shí)候可以用燕麥做的主食，能夠有效的清除腸道油膩，而且燕麥里面含有可溶性的燕麥纖維，是其他的主食中沒有的，還有包括玉米高粱等粗糧也是含有豐富的粗纖維的，有助于腸道蠕動(dòng)，能夠有很好的解膩效果。
洋蔥也是適合搭配脂肪高熱量高的食物一起食用的，有很好的解膩的效果洋蔥里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于溶解血栓，降低血液中的脂肪量，減少的腦血栓，的幾率在每次大餐的時(shí)候，可以配上點(diǎn)洋蔥，洋蔥生吃效果是最好的，北方喜歡吃洋蔥蘸醬，也有的地方會(huì)用洋蔥加上香菜，黃瓜用醋調(diào)個(gè)味兒，這樣涼拌著吃也是非常緊密的。
山藥，芹菜，銀耳也是非常不錯(cuò)的解密食物山藥中含有的蛋白質(zhì)能夠防止血液粘稠沉淀，保持血管彈性，芹菜里面的膳食纖維含量比較高，并且有降血壓降血脂的作用，銀耳里面的膳食纖維含量也是非常高的，能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)減少脂肪吸收，搭配大餐一起吃也是非常不錯(cuò)的。
很多水果也是非常適合飯后解膩吃的，比如山楂橘子檸檬這些在大餐以后適當(dāng)?shù)某陨弦稽c(diǎn)能夠幫助胃酸分泌，改善腸道環(huán)境，促進(jìn)消化，也有很好的解膩?zhàn)饔谩?/span>
