降血糖的食物
在如今高血糖已經(jīng)成為了一種非常難治療的慢性病，只能憑借降糖藥物以及日常的飲食來進(jìn)行控制了，要說控制血糖，那么日常飲食就要特別注意，那么什么主食才可以降血糖呢?
要說控制血糖，含糖量比較低的，那么肯定要數(shù)粗糧為主了，我也想要達(dá)到降血糖的效果，每日所吃的主食就可以選擇粗糧，比如說燕麥、蕎麥、黑米、玉米、栗米、薏米等等?？墒亲鳛楦哐腔颊叩闹魇?，只有粗糧可不行，要適當(dāng)?shù)臄z入一些細(xì)糧才可以。
因此可在精制白面當(dāng)中，加入2/3的蕎麥或者燕麥來進(jìn)行食用，這樣既可以保證，每日飲食營養(yǎng)足夠豐富，并且還會致使他們吸收的糖分不影響血糖的升降。
因為高血糖患者平日里飲食對于營養(yǎng)均衡非常重要，除了粗糧之外，一些豆類谷物也要在每餐中同時食用。除了以上這些粗糧所制作的營養(yǎng)餐之外，還需要清炒或者涼拌一些綠色蔬菜，再加上一些豆類食物就更好了!
