食物中的補腎高手分別是什么
黑芝麻，桑葚，黑米，枸杞，海狗腎，胎盤，山藥，豬腰，牛骨髓，狗肉，都是食物里面補腎高手。中醫(yī)講黑色入腎，黑芝麻具有滋補肝腎，益補精血的效果，同時也能起到潤腸通便的作用，對于肝腎不足，精血虧虛導致的頭暈眼花，四肢無力等癥狀，都有非常好的改善作用，平時吃黑芝麻盡量吃生的，每天早餐的時候吃一勺黑芝麻就能起到很好的補腎作用。
桑葚同樣具有滋陰補腎益補精血的作用，可以用于肝腎陰虛精血不足導致的頭暈耳鳴，關節(jié)不利，失眠等癥狀改善，春季的時候適量吃鮮的桑葚。但是由于桑葚屬于季節(jié)性比較強的食物，過了春季的時候基本上沒有鮮的桑葚也可以吃桑葚干，或者把桑葚泡酒都能起到，很好的補腎效果，但是如果喝桑葚酒不要一次喝太多，很可能會導致身體上火或者是醉酒的情況，得不償失。
黑米也具有滋補滋陰，補腎益氣，活血明目的作用，對于腎精血不足導致的失眠多夢，腰膝酸軟都有，非常不錯的滋補效果?？梢园押诿字蟪芍?，或者和平時吃的大米一起煮成飯，經常食用，能夠有非常不錯的補腎效果，枸杞也是具有滋補肝腎的效果，對于肝腎不足，經血虧虛，導致的腰膝酸軟，眼睛干澀，頭暈耳鳴等癥狀都有，非常不錯的改善作用。
海狗腎具有暖腎壯陽益精補腎的效果，同時也是一位中藥材。山藥的補腎效果也特別好，不僅能夠滋陰補腎，還能夠調理脾胃，對于腎氣不足，腎陰虛導致的腰膝酸軟，渾身無力都有，非常不錯的改善效果。腰補腎的作用就是以臟補臟同時具有補腎益精的效果。牛骨髓和狗肉都是具有溫補腎陽以補精血的作用。但相對來說也比較容易上火，要適當吃，不要一次吃太多。
