魔芋粉減肥有效果嗎
魔芋粉有一定的減肥作用但是減肥效果有限。很多人覺得魔芋粉有減肥的作用，是因?yàn)槟в蠓郾旧淼臒崃亢艿汀Ｌ欠趾勘容^少，膳食纖維含量比較高，還有一定的蛋白質(zhì)，多種維生素，多糖，鉀磷硒等營(yíng)養(yǎng)，物質(zhì)是減肥人群，非常不錯(cuò)的食物，可以用它代替主食，但不能把它當(dāng)做減肥藥吃。真正好的有效的減肥方法是管住嘴，邁開腿。合理的飲食搭配，適量的運(yùn)動(dòng)，減肥效果才更好。
魔芋粉食用魔芋制造成的食物，它里面含有葡苷聚糖，這種不柑橘糖可以以有效的促進(jìn)身體消化吸收，并且對(duì)于高血脂，高血壓有一定的降低作用，還能預(yù)防心腦血管疾病。魔芋粉里面膳食纖維含量比較高，能夠改善腹脹的情況，而且它里面的脂肪含量比較低，吃了以后不會(huì)。造成熱量堆積導(dǎo)致身體發(fā)胖。減肥期的人群可以適量吃。魔芋粉的吃法也是比較豐富的，相比于其他吃法，涼拌的吃法更有利于減肥。
平時(shí)我們吃的魔芋粉一般是像北方的涼粉的形狀，也或者是做成粉絲粉條的形狀。準(zhǔn)備適量魔芋粉絲再切點(diǎn)胡蘿卜絲和自己喜歡吃的青菜鍋里面水燒開之后把胡蘿卜絲和青菜加進(jìn)去燙熟，撈出來放在魔芋粉里面加入一勺醬油和檸檬沙拉汁，辣椒油攪拌均勻，一盤熱量特別低，營(yíng)養(yǎng)豐富的涼拌魔芋粉絲就做好了。
除了涼拌之外，魔芋粉絲還可以用來涮火鍋。我如果是想減肥的話，最好吃清湯的火鍋，不要吃紅油的火鍋，還有火鍋的熱量比較高，而且過于辛辣的食物，對(duì)于減肥也非常不利。處在減肥期的朋友可以多吃一些低脂肪低熱量的蔬菜，比如菠菜，圓白菜，大白菜，豆腐等這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，如果吃肉類可以選擇一些低脂的雞胸肉，魚肉等。
