如何增強(qiáng)寶寶抵抗力
可以通過飲食調(diào)節(jié)或者體育鍛煉，還有保證寶寶充足的睡眠這幾個(gè)方面，提高寶寶抵抗力。通常飲食調(diào)節(jié)是最簡(jiǎn)單的方法，讓寶寶養(yǎng)成一日三餐按時(shí)吃飯的習(xí)慣，不挑食不偏食，水果蔬菜蛋白質(zhì)，主食每樣都要攝入，平時(shí)牛奶，雞蛋，瘦肉，水果等，都要均衡吃，尤其是韓維生素高的食物，必須要讓孩子多吃，維生素對(duì)于提高孩子身體抵抗力的效果特別好。
適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，對(duì)于孩子抵抗力提升的幫助也特別大。家長可以培養(yǎng)孩子的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)愛好，可以是慢跑，打球踢毽子，哪怕是簡(jiǎn)單的到戶外散步，也比總在屋里窩著好。尤其是每天吃完飯以后，讓孩子適當(dāng)鍛煉身體，能有效的提高孩子身體抵抗力。但是要注意吃飯，不要讓孩子吃太飽，尤其不能吃撐。孩子如果總是吃撐影響胃腸消化功能身體的抵抗力都比較差。
平時(shí)也要讓孩子保持充足的睡眠時(shí)間。充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，能夠保證孩子的身體健康成長。如果孩子睡眠質(zhì)量差，就會(huì)出現(xiàn)一系列的連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致孩子的抵抗力下降。平時(shí)家長要給孩子規(guī)定好作息時(shí)間，每天晚上到時(shí)間必須要睡覺，同時(shí)關(guān)掉電腦，手機(jī)以及電視機(jī)，必須讓孩子上床。如果當(dāng)時(shí)沒有什么困意，可以看會(huì)兒書。往往讓他看書，用不了5分鐘就能睡著。
如果孩子的抵抗力特別差，每到換季流感爆發(fā)的時(shí)候特別容易感冒，可以給孩子打流感疫苗，提升抵抗力。流感疫苗能夠預(yù)防大部分的流感，但也有人說流感疫苗會(huì)讓身體產(chǎn)生依賴性。當(dāng)疫苗的效果過了以后，孩子還是特別容易生病，其實(shí)。這個(gè)說法并不準(zhǔn)確，本身孩子的抵抗力就差，如果沒有打流感疫苗也會(huì)經(jīng)常感冒，流感疫苗是有時(shí)效性的，過了這段時(shí)間疫苗的防疫效果減退，就需要繼續(xù)補(bǔ)打。
