如何培養(yǎng)小孩獨立睡覺
讓孩子自己睡覺可以用固定睡眠時間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、多一點耐心引導(dǎo)等方法進(jìn)行培養(yǎng)。培養(yǎng)孩子自己睡覺是很多家長頭疼的事情，很多孩子從小都是家長哄睡，突然讓他們自己睡覺，難免會不習(xí)慣，家長要用合適的方法去積極引導(dǎo)，幫助孩子養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣。
固定睡眠時間
家長有意識的培養(yǎng)孩子在固定時間入睡，讓孩子形成規(guī)律的生物鐘，不要在孩子該清醒的時候睡覺，該睡覺的時候還逗他玩，避免睡前看一些刺激的電視，或進(jìn)行劇烈的運動，讓大腦興奮緊張，造成生物鐘紊亂，不利于培養(yǎng)孩子自己睡覺。每次到了規(guī)定的睡覺時間，就帶孩子進(jìn)行睡前準(zhǔn)備，做好洗漱，鋪好床鋪，逐漸的形成習(xí)慣，讓孩子知道睡覺時間到了，對培養(yǎng)孩子自己睡覺很有幫助。
創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境
給孩子創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境有利于培養(yǎng)孩子自己睡覺，可以給孩子準(zhǔn)備舒適的床單、被子，貼身穿的衣服最好選擇純棉材質(zhì)，柔軟親膚、吸汗透氣，舒適的床上用品和衣服能夠讓孩子入睡的更快。睡覺房間的室溫控制在25度左右，保持室內(nèi)安靜，把房間的燈關(guān)掉，只留一盞小夜燈，也可以放一些輕柔舒緩的睡前音樂，或者是家長給孩子講一個小故事，孩子在這種環(huán)境中更容易入睡。
多一點耐心引導(dǎo)
在培養(yǎng)孩子自己睡覺時要多一點耐心引導(dǎo)，在孩子睡不著的時候可以多陪陪孩子，和孩子進(jìn)行親子互動，聊一聊天、看一看書、玩一玩玩具，有助于孩子放松心情，從而達(dá)到能夠快速入睡的目的。家長不能因為孩子沒辦法自己入睡，就對孩子進(jìn)行責(zé)罵，使孩子睡前的情緒太過緊張低落，不利于幫助孩子快速入睡。
