晚餐可以用牛奶代替，因為牛奶營養(yǎng)物質豐富，且容易讓人產生飽腹感，可以有效緩解晚上的饑餓感，給人體補充營養(yǎng)物質。但是需要注意飲用牛奶之后，最好少吃或不吃其它高熱量食物，否則會導致影響晚上失眠。
晚餐可以用牛奶代替
晚餐可以用牛奶代替，牛奶是一種很容易讓人產生飽腹感的食物，它含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖、灰分等營養(yǎng)成分，飲用后能夠有效緩解晚上的饑餓感，因此可以用牛奶代替晚餐。
牛奶代替晚餐時具有減肥的作用，因為人體攝入牛奶產生飽腹感的同時，會減少對其它食物的攝入，晚上長期堅持用牛奶代替晚餐，不僅可以避免體內的脂肪增加，還有助于燃燒體內的脂肪。
需要注意在食用牛奶代替晚餐的情況下，最好少吃或不吃其它高熱量的食物，否則體內積存熱量過多無法消化，晚上就會出現失眠的現象。并且在長期保持這種狀態(tài)，還會引起身體肥胖。
