牛奶價格不高卻又富含營養(yǎng)，是一種很好的補鈣食品，不僅有助于睡眠，還能提高身體的免疫力，被各年齡段的人所喜愛。但若不注意健康科學(xué)的飲用方式，不僅起不到營養(yǎng)身體的作用，還會對身體健康造成不利影響。
1、濃度過高的牛奶
很多人覺得濃度越高的牛奶越有營養(yǎng)，在給孩子喂食奶粉時，經(jīng)常會多加奶粉少加水，這樣反而會使?fàn)I養(yǎng)無法吸收，給小孩子增加腸胃負(fù)擔(dān)。
2。煮沸的牛奶
一般人們喝牛奶時都會燒開才喝，其實這個做法是錯誤的。牛奶在溫度為60℃下6分鐘即可達(dá)到消毒作用，煮沸的情況下牛奶會產(chǎn)生焦糖，不僅影響原有的營養(yǎng)價值，還會誘發(fā)癌癥的發(fā)生。
3。牛奶加糖
一些人不喜歡牛奶的口感，便會在牛奶中加入糖。為了方便會把牛奶和糖一起煮，但這樣做反而會使兩者在高溫下產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生有害物質(zhì)，所以牛奶需要放糖的話最好在晾到溫?zé)釙r再加，并且注意控制糖量。
正確的飲用牛奶有助于身體健康，若喜歡喝牛奶的人有上面這些喝法的話建議改掉，營養(yǎng)均衡下才會有健康的好身體。
