1、雜糧粥是首選，可以根據(jù)自己的需求來(lái)調(diào)整粥的稀稠，而雜糧也會(huì)使?fàn)I養(yǎng)均衡。
2、干糧。建議是饅頭，偶爾可以換成包子。饅頭的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，包括淀粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物等等，所以非常適合作為晚餐的干糧。
3、炒菜。很多人白天上班，不在家吃飯，總想在晚上吃的好一些。其實(shí)這是一種非常不健康的想法。晚飯如果吃炒菜，最好是吃素菜。葷菜太過(guò)油膩，不好消化。
晚餐吃什么比較健康
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