經(jīng)期是可以喝熱牛奶的，牛奶不屬于寒性食物也不屬于熱性食物，因此在經(jīng)期飲用沒有忌口，只要不是直接喝涼的就行。喝熱牛奶的時候可以加入一些補(bǔ)氣血的食材，不過飲用量一日內(nèi)不要超過1000毫升，否則可能會引起上火的癥狀。
經(jīng)期可以喝熱牛奶
經(jīng)期是可以喝熱牛奶的，在經(jīng)期主要是注意生冷的食物，既然牛奶是熱的當(dāng)然就可以飲用。牛奶既不屬于寒性食物也不屬于熱性食物，因此經(jīng)期不需要忌口，相反由于經(jīng)期人體抵抗力變差，適當(dāng)飲用牛奶還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸。
飲用熱牛奶的時候，可以加入一些補(bǔ)氣血的食物一起飲用，如：紅棗、紅糖、紅豆等等，用這些補(bǔ)氣血的食物和牛奶一起熬煮，還可以幫助人體滋補(bǔ)氣血、補(bǔ)充營養(yǎng)。加熱后的牛奶要趁熱飲用，此時營養(yǎng)價值最高。
雖然飲用牛奶有很多好處，不過成人飲用牛奶一日不超過1000毫升，一般以400～750毫升為最佳。如果需要補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)多攝入一些，不過處于經(jīng)期要注意攝入量，否則過量飲用可能會導(dǎo)致上火的癥狀。
