不吃早餐會(huì)傷害人體的腸胃，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，并且還會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，精神倦怠，引起便秘，同時(shí)還有可能會(huì)影響睡眠，加速衰老，易患膽結(jié)石等，所以一日三餐必不可少，日常要健康食用，并且均衡膳食。
不吃早餐有什么危害
1、傷害腸胃
不吃早餐會(huì)使腸胃蠕動(dòng)時(shí)沒(méi)有食物中和，分泌的胃酸損傷腸胃黏膜，誘發(fā)消化道疾病。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
不吃早餐會(huì)使身體缺少營(yíng)養(yǎng)供給，一直處于饑餓狀態(tài)，免疫力下降。
3、低血糖
不吃早餐會(huì)使人體血糖經(jīng)過(guò)一晚消耗后仍得不到補(bǔ)充，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，不能長(zhǎng)時(shí)間站立，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)休克。
4、精神疲倦
不吃早餐會(huì)讓大腦缺少需要的能量，運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，精神倦怠，沒(méi)有活力，影響學(xué)習(xí)和工作的效率。
5、引起便秘
不吃早餐會(huì)使腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)減弱，引起身體便秘。
6、影響睡眠
不吃早餐會(huì)使身體在午餐、晚餐時(shí)攝入更多食物，影響消化和睡眠。
7、加速衰老
不吃早餐會(huì)消耗身體存儲(chǔ)的蛋白質(zhì)等，擾亂身體的新陳代謝，使皮膚干燥，加速衰老。
8、患膽結(jié)石
不吃早餐會(huì)使膽囊中沒(méi)有膽汁排出，使膽固醇沉積，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)患有膽結(jié)石。
