男性的體脂在10—15%左右，女性的體脂在17—20%左右才能看到腹肌。體脂越低，腹肌越明顯，不過也要看身體哪個(gè)比較部位容易堆積脂肪，即使是兩個(gè)相同體脂的人，腹部脂肪堆積的程度不同，腹肌顯現(xiàn)的程度也不同。
體脂指的是什么
體脂也叫做體脂率、體制百分?jǐn)?shù)，指的是人體內(nèi)脂肪的重量占人體總重量的比例，反映的是人體脂肪含量的多少。
體脂率過高或過低都會(huì)影響人體的健康，女性的體脂率會(huì)比男性要略高一點(diǎn)。
要采用飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法來減肥，盲目減肥不僅會(huì)容易復(fù)胖，而且還可能損害身體。
