五谷雜糧有稻谷、大豆、玉米、小麥、甘薯、馬鈴薯、山藥等。五谷雜糧泛指糧食作物，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，五谷被稱之為，“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”，而在《孟子滕文公》中稱五谷為，“稻、黍、稷、麥、菽”。
五谷雜糧
五谷雜糧除了是中國人的主食、果腹的良伴、活力的主要來源外，對人體也有許多益處。
五谷雜糧中的營養(yǎng)素非常豐富，其中的纖維素與礦物質(zhì)是普通白米的數(shù)倍。
五谷雜糧是膳食纖維的主要來源，而許多五谷雜糧擁有大量能降低膽固醇的不飽和脂肪酸，因此幾乎能夠提供人體必需的大多數(shù)營養(yǎng)素，可說是最具營養(yǎng)價(jià)值的食物群。
