使用大腿伸展訓(xùn)練器需要正坐在機器上，雙腿放在機器頭部的軟輪下，用腳尖勾著軟輪向上運動，并慢慢放回?？梢藻憻掚潘念^肌，動作簡單，較受歡迎。使用大腿伸展訓(xùn)練器時容易導(dǎo)致肌肉發(fā)展不平衡，需要配合其他健身動作。
大腿伸展訓(xùn)練器的使用方法
大腿伸展訓(xùn)練器使用時，需要正坐在機器上，雙手握住器材兩邊的支撐杠，雙腳放在訓(xùn)練器頭部的軟輪下，訓(xùn)練時需要用腳尖勾著軟輪，慢慢向上拉，并慢慢放回，重復(fù)動作。
大腿伸展訓(xùn)練器可以鍛煉大腿的肱四頭肌，并且動作簡單，較受初學(xué)者歡迎。但是使用大腿伸展訓(xùn)練器時需要注意方法，坐著練腿的動作會使髕骨和股骨連接處承受較重的壓力。
使用時不可用太大的力量去推舉訓(xùn)練器，很容易使腿部關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，還可能使肌肉發(fā)展不平衡。使用大腿伸展訓(xùn)練器訓(xùn)練腿部的同時，也要配合其他部位肌肉的鍛煉，以使全身協(xié)調(diào)發(fā)展。
