秋天天氣干燥，很多人都不知道該怎么選補(bǔ)充身體水分的食材，其實(shí)聰明的女人們會(huì)選擇一杯雙白羹，不僅可以滋潤(rùn)身體還可以補(bǔ)充元?dú)猓屓丝雌饋?lái)更加的精神飽滿。雙白羹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅味道鮮美，而且還有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒等功效，幫助女性朋友們保持身體健康，還能幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏。今天給女性朋友們推薦3款雙白羹，很適合秋天來(lái)喝，雙白羹就是2種主要白色的食材，搭配一些別的配料煮的湯。這三種雙白湯，清甜潤(rùn)澤，熱氣騰騰，喝下一碗，暖和又舒服，還可以改善血?dú)猓嵘梭w元?dú)?，美容養(yǎng)顏，讓女性朋友們更好的度過(guò)秋季。
一、銀耳桂花牛奶羹
食材：適量銀耳、牛奶、紅棗、枸杞、桂花、冰糖
做法：
1、先把銀耳放在水中泡發(fā)，用剪刀剪掉黃色的根部后再撕成小塊備用；
2、把銀耳倒入鍋中加入適量的清水大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火燉煮二十分鐘煮出銀耳的膠質(zhì)；
3、放入枸杞，桂花，及棗片，繼續(xù)燉煮約10分鐘，再加適量冰糖，拌均勻即可；
4、在碗中倒入半碗熬好的銀耳羹，在碗中中倒入一些牛奶，撒上一點(diǎn)干桂花攪拌均勻就可以食用了。
二、酒釀山藥圓子
食材：山藥1根、酒釀2勺、紅棗3顆、枸杞1小把、紅糖1塊、糯米粉適量
做法：
1、將山藥用清水沖洗去上面的污垢，把皮削干凈，然后切成小塊，放在蒸鍋里蒸10分鐘，把紅棗洗干凈，然后泡上10分鐘，把枸杞也洗干凈，然后也泡上10分鐘；
2、將山藥蒸好后，用湯匙將山藥碾成糊狀，再分幾次加入糯米粉，把山藥和糯米粉揉光滑后團(tuán)成一團(tuán)，最后將山藥揉成大小均勻的丸子；
3、把紅棗子去掉核，然后切成薄片，在煮沸的鍋里放入適量的水，再放入棗片，煮5分鐘左右至鍋中的水變成棕紅色，將山藥糯米丸子放入鍋中；
4、待鍋中的山藥糯米丸子都從鍋底浮到表面，就說(shuō)明小丸子已經(jīng)煮熟了，加入2勺酒釀，攪拌均勻再次煮開(kāi)；
5、最后加入枸杞和紅糖，繼續(xù)煮1分鐘左右，即可關(guān)火，一碗清甜可口，經(jīng)過(guò)精心的準(zhǔn)備和制作，一碗暖身又養(yǎng)身的雙白羹就做好了。
三、雪梨潤(rùn)腸湯
食材：白蘿卜1個(gè)，雪梨1個(gè)，冰糖適量，枸杞適量
做法：
1、將白蘿卜清洗干凈，去掉蘿卜皮，然后切成小塊備用；
2、雪梨清洗干凈，不要去掉皮，把梨表面的絨毛給洗掉，然后再用廚房紙擦一下；
然后在上面撒上一點(diǎn)鹽，輕輕搓一搓，可以把雪梨上面的蠟或者雜質(zhì)給清洗干凈，清洗好之后切開(kāi)將梨的核去掉備用；
3、在燉鍋里倒入清水，把蘿卜塊，梨子塊放進(jìn)去，大火來(lái)煮；
4、接著將鍋中的水煮沸，然后加入冰糖，再用小火慢慢地熬煮；
5、等到食材都煮爛了，在起鍋之前，把洗干凈的枸杞放進(jìn)去就可以了，雪梨滋潤(rùn)湯，清甜又滋潤(rùn)。
最近幾場(chǎng)秋雨之后，天氣確實(shí)是越發(fā)的涼爽了，但是秋高氣爽的好時(shí)候秋天也會(huì)給我們帶來(lái)的煩惱。
秋燥就是秋天到了，天氣干燥，皮膚也變得干燥起來(lái)，特別是對(duì)于愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)變得十分脆弱，因?yàn)榍锾斓臍夂蜃兓容^大。
容易引起皮膚干燥起皮，過(guò)敏紅腫等問(wèn)題，那么除了在日常生活中要多用一些保濕抗敏的護(hù)膚品之外，內(nèi)調(diào)也很重要哦。
上面三種雙白羹制作過(guò)程就能搞定，而且非常簡(jiǎn)單方便，每天吃一些對(duì)身體健康都很有好處，聰明女性要記得多喝一些，面似桃花好過(guò)秋。
