1、有意識的轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情，比如用聽音樂、看電視、打幾把游戲、下棋等來分散注意力。
2、把自己心中煩惱向親人、知心朋友訴說，大哭一場或者用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。
3、專注于事業(yè)或工作，盡量多做家務(wù)雜事或者找?guī)讉€朋友玩玩游戲。
生氣會使血糖升高，脂肪酸分解加強，從而會導(dǎo)致血液中的毒素增加，通常會在面部出現(xiàn)色斑表現(xiàn)出來，有慢性疾病的人生起氣來很有可能休克甚至是死亡。
俗話說莫生氣，氣壞身體無人替。但人非圣賢，孰能無過，誰都有可能做錯事情讓別人生氣，這是日常生活當(dāng)中不可避免的。誰都知道生氣不能解決任何問題，反而會擴大問題，讓事情變得越來越糟糕，控制自己的情緒非常重要，不要在不合適的場合隨便發(fā)脾氣。
有研究表明，生氣的危害非常多。生氣的時候會出現(xiàn)憤怒的情緒，而過度憤怒就會導(dǎo)致呼吸加快，如果過度的換氣很容易會出現(xiàn)呼吸性堿中毒，影響患者的呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胸口悶痛、抽搐以及嘴唇發(fā)麻等癥狀，對于肺功能不全的患者危害更大。
在現(xiàn)實生活當(dāng)中也有很多被活活氣死的人，但據(jù)我所知，法律上并沒有界定將人氣死該如何處罰，最多也只是人道主義的賠償。合理的管控自己的情緒，對生命和身體都有很大的好處，因為老是生氣的人精神面貌很差，也就是我們常說的會變丑。因為別人的過錯而讓自己來承擔(dān)結(jié)果是完全沒有必要的，一定要學(xué)會豁然開朗，生活才能夠美好。
