火龍果是生活中一種常見(jiàn)的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，功效眾多?；瘕埞锖胸S富的膳食纖維和花青素，可以延緩衰老，滋養(yǎng)皮膚，達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便，有利于腸道健康。那么火龍果的熱量高嗎？減肥期間能吃火龍果嗎？下面就一起來(lái)了解一下吧！
火龍果的熱量不高
每100克火龍果大約有51克的卡路里?；瘕埞且环N低熱量、高纖維的水果，吃后不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，還能起到減肥的作用，多吃火龍果還能起到降血壓，降血脂等作用?；瘕埞粌H熱量低，還能抵抗饑餓，吃過(guò)火龍果后有一種飽腹感?；瘕埞€能加強(qiáng)腸道的吸收，吃火龍果可以有效地潤(rùn)腸、增加腸道的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的垃圾排出。
減肥可以吃火龍果嗎
減肥是可以吃火龍果的。
火龍果這種食物的熱量是比較低的，而且火龍果當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)、植物白蛋白、不飽和脂肪酸、維生素、黃酮和黃酮醇物質(zhì)，火龍果中水溶性膳食纖維的含量也是非常的豐富的。同時(shí)火龍果具有排毒、護(hù)胃、促消化、清宿便作用，效果非常不錯(cuò)。因此適當(dāng)吃上一些的話(huà)，是可以起到一定的減肥的效果的。
不過(guò)若是想要單靠吃火龍果減肥肯定是不行的，若想取得較好的減肥效果，建議大家最好還是能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以堅(jiān)持散步或者是做像跳繩之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)大家一定要能夠堅(jiān)持下去，才能取得較好的效果。
紅心火龍果和白心火龍果哪個(gè)更好
營(yíng)養(yǎng)和口感：紅心好
對(duì)于追求營(yíng)養(yǎng)和口感的人而言，選擇紅心火龍果更好。因?yàn)榧t心火龍果在營(yíng)養(yǎng)成分上，花青素、胡蘿卜素、糖分的含量都比白心的要高，其中花青素有很好的抗氧化、抗自由基作用，胡蘿卜素能夠提高免疫力、保護(hù)眼睛，而糖分含量更高也令紅心火龍果更甜、更好吃。
減肥期間：白心好
但如果是在減肥期間吃火龍果，還是建議選擇白心的。白心火龍果的含糖量為10%，而紅心火龍果的含糖量為15%，在減肥期間應(yīng)當(dāng)減少糖分的攝入。
