腸粉是一種廣東非常出名的漢族傳統(tǒng)小吃，它是由米漿和一些肉類或蔬菜制成，一般是作為早餐。早上來上一份熱乎乎的腸粉，真的也是一種享受了，而且腸粉營養(yǎng)價值豐富，可以保護肝臟，增強體質(zhì)。那么腸粉的熱量高嗎？減肥可以吃腸粉嗎？下面就一起來了解一下吧！
腸粉的熱量屬于正常，不高不低。
每100克的腸粉所含有的熱量大概在110大卡。不過這個只是一個大概的數(shù)值，因為腸粉里面包裹的材料不同，加入的調(diào)味料不同，其熱量也是不一樣的。比如說每100克的蝦仁蒸腸粉所含有的熱量為125大卡，每100克的叉燒腸粉所含有的熱量為140大卡，每100克的煎腸粉所含有的熱量為140大卡?；旧蟻碚f，腸粉的熱量保持在每100克110大卡到140大卡之間。
減肥可以吃腸粉嗎
腸粉的熱量跟白米飯的熱量差不多，因此建議在減肥期間只能適當?shù)厥秤靡恍┠c粉，而不是毫無節(jié)制地吃上很多，不然的話，也是會對我們的健康造成一定的傷害的。
另外，吃腸粉的時候，一定要注意，最好是不要放很多的調(diào)味料，尤其是油類不要太多，然后選擇雞蛋、青菜、蝦肉、魚肉這樣的餡料的腸粉來食用，紅肉最好不要加。因為在肉類中，蝦肉、魚肉不僅營養(yǎng)高，而且脂肪含量低、熱量低，是比較適合減肥人群去食用的，而紅肉，尤其是豬肉，熱量是比較高的，減肥期間最好少吃。
食用腸粉的注意事項
不宜搭配的食物
腸粉+蜂蜜
腸粉不宜與蜂蜜同食，兩者一起食用可能會引起胃痛。
腸粉+蕨菜
腸粉不宜與蕨菜同食，兩者一起食用可能會降低維生素B1的消化吸收。
宜忌人群
適宜
身體虛弱、脾胃虛弱、肺陰虧損患者
禁忌
腸粉中的豬肉具有升高膽固醇的功效，膽固醇較高的人不宜食用。腸粉中含有雞蛋，對雞蛋有過敏反應的人不宜食用。
