紅心火龍果是生活中一種常見的水果，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，功效眾多。紅心火龍果富含美白皮膚的維生素C，同時(shí)含有豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、保護(hù)腸道健康的水溶性膳食纖維。經(jīng)常食用紅心火龍果對身體大有裨益。那么紅心火龍果的熱量高嗎？每100克紅心火龍果含有多少熱量呢？下面就一起來了解一下吧！
紅心火龍果的熱量不高
100克紅心火龍果中所含有的熱量為51大卡。一般而言，一個(gè)大小適中的紅心火龍果，約莫含有將近200大卡的熱量。紅心火龍果富含膳食纖維，可以幫助人體的腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而可以促進(jìn)排除宿便。
而且紅心火龍果其中的物質(zhì)還可以跟人體里的毒素結(jié)合，從而帶出體外，所以瘦身、排毒又養(yǎng)顏。另外，這種火龍果吃了以后，會(huì)讓人更加有飽腹感，建議可以在兩餐之間吃一個(gè)火龍果，這樣的話，就會(huì)抑制食欲，限制下一餐的進(jìn)食量，吃得比原來少。
紅心火龍果的挑選技巧
1、看火龍果的顏色。
火龍果的表面越紅，說明火龍果熟得越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。
2、掂掂火龍果的重量。
挑選火龍果時(shí)，要多掂量一下，多拿起幾個(gè)比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃。
3、根據(jù)火龍果的形狀。
挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。
4、根據(jù)火龍果成熟的程度。
不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃。可以用手輕輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了；如果很硬，按不動(dòng)，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
食用紅心火龍果的注意事項(xiàng)
1、糖尿病人群不宜食用
因?yàn)榧t心火龍果中含有非常高的糖分，吃得太多有可能會(huì)升高血糖，所以糖尿病患者不建議食用。
2、腹瀉人群慎食
火龍果中的膳食纖維比較豐富，腹瀉的人群建議慎用。
