鳳梨是生活中一種常見的水果，它含有維生素A、維生素B、維生素C等多種維生素，同時其礦物質(zhì)含量以及微量元素、胡羅卜素含量也較高。特別是鳳梨中含有特有物質(zhì)鳳梨朊酶，可以改善局部血液循環(huán)。而且，鳳梨杏味甘平，還具有清胃、解渴等作用。那么鳳梨的熱量高嗎？減肥期間可以吃鳳梨嗎？下面就一起來了解一下吧！
鳳梨熱量不高
鳳梨的熱量并不高，是一種熱量比較低的水果，一般100克鳳梨含有的熱量在40卡左右，鳳梨的營養(yǎng)價值很豐富，含有豐富的微量元素鉀元素，每天適當?shù)爻砸粋€，可以維持體內(nèi)水電解質(zhì)的平衡，有利尿消腫的作用，飯后吃一個鳳梨，可以促進消化酶的分泌，促進消化吸收，軟腸通便，保護腸道健康，鳳梨中的維生素含量比較豐富，可以延緩衰老，美白皮膚，非常適合女性食用。由于鳳梨熱量不高，所以減肥人群也可適量食用。
鳳梨和菠蘿的區(qū)別
1、葉子
鳳梨的葉子是平的，葉片沒有鋸齒而菠蘿葉子的鋸齒很明顯。
2、刺根
鳳梨削開后果肉是沒有刺根的，而菠蘿削開之后還要割掉刺根才可以吃。
3、外皮
鳳梨的皮是那種呈淺綠色的，看起來淡淡的，而菠蘿的皮是黃色的。
4、是否泡鹽水
鳳梨切開之后洗洗就可以直接吃，而菠蘿則必須用鹽水泡下才可以吃。
如何挑選鳳梨
1、看外觀
選擇外觀大小均勻的鳳梨，沒有明顯的蟲眼痕跡。
2、看顏色
選擇顏色呈現(xiàn)金燦燦的鳳梨，表面有明顯黑點的鳳梨不建議購買。
3、聞氣味
新鮮的鳳梨，是有著自帶的清香味的。
4、看大小
在購買鳳梨時，購買相對大一些的鳳梨口感更好。
5、敲一敲
能夠聽到清脆聲音的鳳梨，相對來說更加新鮮。
