很多人應(yīng)該都有過(guò)口干、口苦、口臭的現(xiàn)象，尤其是早上起床可能更加為明星。很多人以為可能是頭天晚上沒(méi)刷牙干凈，或者是夜里喝水少造成的短時(shí)缺水癥狀而已，并無(wú)大礙，其實(shí)也不全是的。那么早起口干口苦口臭是為什么呢，可能是有以下原因引起的。

早起口干口苦口臭是什么原因

1、飲食原因

由于飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)導(dǎo)致的消化不良。如果晚上我們攝取的食物過(guò)油膩，暴飲暴食，甚至大量的飲酒都可能引起早起后的口干、口苦、口臭。在這種情況下，建議晚上睡覺(jué)之前最好不要飲食，晚餐以清淡的物質(zhì)為主，多吃新鮮的水果、蔬菜，并忌油膩。

2、口腔清潔不干凈

如果口腔清潔不到位，就會(huì)有食物殘?jiān)鼩埩魵埩粼谘例X縫隙或是舌苔上。而口腔是細(xì)菌的天然溫床。口腔里面的食物殘?jiān)?jīng)過(guò)細(xì)菌發(fā)酵就會(huì)口干、口臭、口苦。另外，還有一些患有口腔炎、牙周炎等口腔疾病的人，也會(huì)有口干、口苦、口臭 等問(wèn)題。如果這種情況在刷牙之后能夠消失，就屬于正常現(xiàn)象，只要注意及時(shí)清潔口腔，保持口腔衛(wèi)生就可以了，平時(shí)可以利用壓線(xiàn)把牙縫里的垃圾清理出去，減少口腔疾病和口臭。

3、生活節(jié)奏不規(guī)律，精神壓力過(guò)大

生活習(xí)慣不規(guī)律、精神壓力大等是大多都市人們的狀態(tài)。如果是這個(gè)原因?qū)е碌目诟煽诳嗍遣恍枰M(jìn)行治療的，但是要注意日常的飲食，要食用清淡的飲食，同時(shí)也要減緩壓力，保持良好的生活習(xí)慣。

4、腸胃不好導(dǎo)致的濕熱口苦

現(xiàn)在很多在辦公室工作的人會(huì)因?yàn)榻?jīng)常坐著而導(dǎo)致胃道消化不好，這樣下去會(huì)讓腸胃功能消化差，食物長(zhǎng)期積聚在胃腸里，導(dǎo)致產(chǎn)生了濕熱，建議多喝山楂水等食物助消化，并盡量多走動(dòng)。

5、肝火旺盛

肝火旺盛就很容易出現(xiàn)口干、口苦、口臭的情況，即使刷過(guò)牙也還是改善不了，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、眼睛分泌物增多的現(xiàn)象，肝火旺盛的話(huà)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)身體其他疾病，比如膽囊炎、肝炎等。建議肝火旺的人，每天要保持一個(gè)好的睡眠，最好晚上11點(diǎn)之前就入睡，這樣對(duì)肝臟更有好處。還可以吃一些降火的食物。苦是火的天敵，很多發(fā)苦的食物都是不錯(cuò)的去火選擇，例如苦瓜、油麥菜、茼蒿等，都能幫助去火。還有必須一提的蓮子，不光可以清心祛火，還有鎮(zhèn)靜安神的功效。

6、慢性疾病

有些病會(huì)導(dǎo)致口苦的發(fā)生，例如糖尿病等，如果長(zhǎng)期感覺(jué)到口苦，并嘗試簡(jiǎn)單治療也不怎么起作用，建議大家還是去醫(yī)院體檢一下比較好喔。

7、口腔炎癥

一些不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣除了會(huì)引起牙疼、牙周炎之外，還會(huì)導(dǎo)致牙齦、舌頭、唾液腺等發(fā)生感染、口腔潰瘍都可能導(dǎo)致嘴巴對(duì)味道的感覺(jué)出現(xiàn)問(wèn)題，讓人覺(jué)得嘴發(fā)苦，要時(shí)常搞好口腔清潔。

8、腎病

當(dāng)有些人出現(xiàn)腎功能問(wèn)題時(shí)，如腎虛、腎炎、腎結(jié)石、腎功能不全等腎病，也容易出現(xiàn)口腔異味感，比如口咸、口苦等。

9、肝膽疾病

中醫(yī)上，時(shí)常感覺(jué)口苦，是因?yàn)闈駸?，濕熱又可分為肝膽濕熱和胃熱?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，肝膽部位存有炎癥，口苦是膽囊疾病(膽囊炎、膽石癥等)的病人的一種反應(yīng)，由于膽囊功能差，膽汁的疏泄不正常，很容易產(chǎn)生口苦感，經(jīng)常熬夜也是誘因之一。

如何調(diào)理早起口干口苦口臭

注意口腔衛(wèi)生。首先我們吃完飯后要記得漱口。飯后漱口，能夠在一定程度上及時(shí)減少口腔里面的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌滋生。每天至少刷2次牙。早上起床后和睡覺(jué)之前至少要記得刷牙，每次3分鐘左右，刷牙時(shí)牙齒外表面、內(nèi)側(cè)和舌頭都要“面面俱到”。多喝水，滋潤(rùn)口腔，幫助分泌更多粘液。

刺激性食物要少吃。要飲食合理，盡量清淡。如大蒜、辣椒等食物非常容易產(chǎn)生異味，刷牙也很難祛除，建議在食用后可吃一片口香糖來(lái)減輕口臭。還有多吃如芹菜等粗纖維的食物，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，助消化。

適當(dāng)做一些體育鍛煉。適度的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們放松心情，緩解來(lái)自生活、工作各方面的壓力，還能促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃消化能力，身體健康自然百病全消，減少“小毛病”。

如果這些你都一一嘗試過(guò)了，但是依然不能緩解口干、口苦、口臭的癥狀的話(huà)，那還是建議要及時(shí)就醫(yī)檢查，畢竟這很可能是你的身體健康出了問(wèn)題。