1、早上適合空腹晨跑大約40分鐘左右比較好，時間太短起不到鍛煉的作用。
2、合適的時間不僅可以鍛煉心肺功能，并且還可以減輕體重。最開始跑步的時間需要根據(jù)自身的情況來確定，跑步前做一下熱身運(yùn)動，最開始的時候可以20分鐘，隨著體能的增加，逐漸增至40分鐘左右，加以保持就可以。平時要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，熬夜的人不適合晨跑。
早上適合空腹晨跑多久 早起空腹跑多久合適
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