端午佳節(jié)快到了，也是吃粽子的時(shí)候，香甜可口的粽子深受人們喜愛(ài)。那么早上吃粽子好嗎？粽子什么時(shí)候吃比較好，下面生活百科網(wǎng)小編就給大家介紹看看。
全文目錄：
1、粽子適合做早餐嗎
2、早上吃粽子適合嗎
3、粽子一天能吃幾個(gè)？
4、粽子在什么時(shí)間點(diǎn)吃會(huì)比較好
粽子適合做早餐嗎
適量吃可以。粽子多半是用糯米制作的，在食用中要控制數(shù)量，每次食用不宜超過(guò)60克。吃粽子時(shí)最好能同時(shí)配喝茶水或豆?jié){等，以幫助吞咽和消化。
粽子可以冷食，但會(huì)比較硬，建議從冰箱拿出來(lái)后充分加熱,煮熱變軟后才吃。早上起來(lái)吃未加熱的冷凍粽子，不容易消化，容易胃腹脹痛，也不能長(zhǎng)期以粽子作為早餐。對(duì)于吃不完的粽子一定要放在冰箱里冷藏，冷藏最好不要超過(guò)3天。
早上吃粽子適合嗎
早上吃粽子是不太好的，因?yàn)樵绯恳话闶强崭共贿m合吃粽子。 早晨空腹吃糯米不容易消化，粽子使用的糯米所需消化時(shí)間較長(zhǎng)，胃腸排空需時(shí)較久，容易造成胃酸過(guò)多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀。
粽子一天能吃幾個(gè)？
粽子雖然軟糯可口，但大都黏度較高、不易消化，熱量也不低。比如一個(gè)普通的咸肉粽子，含米量約一碗飯，熱量約為400~500卡路里。
所以，建議朋友們吃粽子不可貪多。即使是小粽子，健康女性一天也最好不要吃超過(guò)3個(gè)，健康男性最好不要超過(guò)5個(gè)。
粽子在什么時(shí)間點(diǎn)吃會(huì)比較好
一般粽子在飯后吃比較好。空腹的話，最好不要吃粽子，因?yàn)轸兆邮桥疵鬃龅?，吃多的話?huì)導(dǎo)致消化不良的情況發(fā)生，另外糯米是一種滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等功效。對(duì)于脾胃虛寒引起的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力等癥狀，都是可以吃粽子的。另外平時(shí)吃東西的時(shí)候，一定要注意飲食衛(wèi)生，一定要注意少吃多餐，千萬(wàn)不要暴飲暴食。
