端午節(jié)到來，很多人都會經(jīng)常食用粽子，不管是早餐還是午餐都離不開粽子，那么粽子吃多了會便秘嗎，吃粽子便秘怎么辦，下面小編就給大家具體介紹看看。
全文目錄：
1、粽子吃多了會便秘嗎
2、吃粽子便秘是不消化嗎
3、吃了粽子后怎樣處理便秘？
4、粽子搭配什么吃不會便秘
粽子吃多了會便秘嗎
粽子的主要成分是糯米，而糯米帶有強烈的黏性，不僅不容易消化，還會導(dǎo)致腸道蠕動減弱，從而引起便秘。
吃粽子便秘是不消化嗎
吃了粽子便秘可能和消化不良有關(guān)系。
粽子是由糯米制成的，糯米非常的不容易消化，如果吃粽子比較多就可能會出現(xiàn)消化不良，可能會導(dǎo)致胃腸道蠕動緩慢，所以出現(xiàn)便秘的癥狀。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)該要停止吃粽子，另外可以通過多喝水，多運動的方式促進腸道的蠕動，改善便秘的癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重，還可以吃促進胃腸動力的藥物，比如莫沙必利等。
患有便秘應(yīng)該要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
吃了粽子后怎樣處理便秘？
1.首先要斷絕粽子，而且不能吃任何辛辣的食物。
2.保持健康的生活習(xí)慣之一就是要保證一天內(nèi)有規(guī)律地排便，并且要確定一個適合自己的最佳的排便時間（盡量是早上）。
3.多吃一些富含- 纖- 維的食物，例如- 粗制- 面團、大麥 – 、小 – 麥 、 – 芹 – 菜 、 韭 – 蔥 、 – 菠 – 菜 和 水 果 ， 來 增 加 你 的 膳 食 纖 維 ，從而刺激并促進消化道的運動。
4.要改善便秘，應(yīng)該選擇一些有助于腸道通暢的食物，例如香蕉、蜂蜜；當(dāng)然它們無法完全治愈嚴(yán)重的便秘時，可以考慮服用一些相關(guān)的藥物。
粽子搭配什么吃不會便秘
白蘿卜搭粽子食用更健康
蘿卜健胃、消食又通氣，是養(yǎng)生的絕佳食品。對于老人、小孩和消化不良的人群來說，吃粽子的時候，搭配上涼爽的白蘿卜，可以起到通氣、去積食的作用。另外，大家還可以嘗試一些和蘿卜有相同效果的。
山楂陳皮就粽子易消化
山楂、陳皮這兩種食、藥皆宜的食物自古以來就被人們應(yīng)用在消食、散瘀、去悶的地方，因此它們對于去除吃粽子后的油膩感和積漲感有很好的作用。同時，山楂還有絕佳的消脂效果，這二者和粽子同時，就能吃得健康又放心。
