南瓜和蘋果可以一起食用，但應(yīng)注意食用量和糖尿病人群的食用問題，糖尿病人群應(yīng)避免大量食用南瓜和蘋果，以免升高血糖。南瓜和蘋果有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等作用，但過量食用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良。對(duì)南瓜或蘋果過敏者應(yīng)避免食用。南瓜和蘋果都含有豐富的纖維素、維生素、糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量進(jìn)食可以起到促進(jìn)消化道蠕動(dòng)、補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。
南瓜不能和什么食物一起吃
1、菠菜：南瓜里富含的維生素C分解酶，這種物質(zhì)本身很有營(yíng)養(yǎng)，但是跟菠菜一起吃不僅會(huì)破壞菠菜中的維生素C，還會(huì)降低南瓜自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、紅薯：南瓜和紅薯兩個(gè)都是容易產(chǎn)生滯氣的食物，如果南瓜和紅薯一塊吃很容易引起胃腸脹氣、腹痛等癥狀。
3、羊肉：南瓜和羊肉兩個(gè)都是熱性之物，一起吃容易引起腹脹、便秘等癥狀。
4、醋：醋里面的醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分。
5、蝦：南瓜和蝦兩者之間產(chǎn)生反應(yīng)會(huì)生成難以消化的物質(zhì)，很可能會(huì)導(dǎo)致痢疾。
6、紅棗：南瓜和紅棗兩者一起吃會(huì)產(chǎn)生消化不良的癥狀。
吃蘋果的好處
1、保養(yǎng)肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。
2、預(yù)防便秘：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維，它們能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，起到預(yù)防便秘的作用。
3、美白養(yǎng)顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤，起到美容的作用。
