本篇文章給大家談?wù)劜げ耸萑庵嗟淖龇?，以及寶寶菠菜瘦肉粥的做法對?yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

寶寶輔食之菠菜瘦肉粥怎么做好吃

寶寶輔食之菠菜瘦肉粥的做法步驟

主料：精瘦肉、菠菜、大米

大米洗干凈，加足夠的水煮成粥，煮粥的空隙可以把瘦肉洗干凈，剁成末，越細(xì)越好，原本想用攪拌機(jī)打的，可我又想鍛煉一下寶寶的咀嚼能力，就剁成細(xì)末。

2.?菠菜用鹽水浸泡二十分鐘后，清洗干凈，在用開水燙兩分鐘，為了去出草酸，草酸會影響鈣吸收。在切細(xì)

3.?粥煮一個小時后加入肉末在煮半小時，起鍋前三分鐘放入菠菜即可。

瘦肉泥粥的做法

豬肉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一種肉類，豬肉不但好吃，而且有很高的營養(yǎng)價值，尤其是很多孩子很喜歡吃豬瘦肉，所以很多家長在給寶寶添加輔食的時候，一般會用豬瘦肉來做肉泥粥，這樣更有利于寶寶的吸收和消化，那么，瘦肉泥粥的做法是什么?

瘦肉泥粥的做法

寶寶可以添加輔食以后，寶媽就會很忙活了，因為擔(dān)心買來的輔食對寶寶腸胃不好，所以寶媽們都會選擇自己親手給寶寶做。瘦肉粥就是不錯的寶寶輔食，不僅好消化還養(yǎng)胃，谷物里的營養(yǎng)對寶寶也是很重要。

菠菜瘦肉粥：原料：菠菜100克、豬肉60克、白粥1小碗、植物油3克、鹽1克。做法：1、將菠菜洗凈，切成碎片，豬肉洗凈后剁碎。2、待鍋內(nèi)白粥煮開后，放入豬肉，稍煮至肉變色。加入菠菜，煮熟后放入油、鹽，煮開就可以了。

玉米瘦肉粥：原料：玉米楂子1杯、清水8杯、豬瘦肉100克，雞蛋1個，淀粉1/2小勺、紹酒味精少許，精鹽1/3小勺、雞粉1小勺。做法：1、玉米楂子泡6小時，下入鍋中加清水燒沸轉(zhuǎn)小火蓋2/3鍋蓋慢煮1小時。2、豬肉切片，加入淀粉、紹酒、味精腌15分鐘雞蛋打入碗中攪勻備用。將腌好的肉片下入粥內(nèi)，煮5分鐘，再淋入蛋液加入精鹽、雞粉，即可。

香菇瘦肉粥：原料：米飯1碗、新鮮香菇5朵、胡蘿卜1根、瘦肉末50克、鹽5 克、香油15ml、姜3片。做法：1、砂鍋中加入水燒開，然后放入米飯攪拌均勻，用中火煮至沸騰。同時將瘦肉末加入一小勺料酒腌制10分鐘，香菇洗凈后切成片，胡蘿卜切成丁，姜切成絲備用。2、粥煮開后，轉(zhuǎn)成小火，不停攪拌防止糊底，;粥煮到濃稠，米粒明顯的開花后，依次放入胡蘿卜、瘦肉拌勻，肉末變白成熟后，再放入香菇片、姜絲，繼續(xù)煮兩分鐘即可，出鍋前加入適量的鹽、香油調(diào)味即可。

鐵元素對寶寶的作用

小孩如果長期缺鐵，首先孩子會有貧血的癥狀，比如眼睛結(jié)膜、手指甲、面色蒼白。另外會有惡心、嘔吐，消化道等癥狀，食欲、精神比較差，嚴(yán)重還會導(dǎo)致注意力不好，影響智商。鐵元素是很重要的微量元素，鐵是血紅蛋白里很重要的成分，它參與紅細(xì)胞中血紅蛋白的構(gòu)成。一般嬰兒到六個月的時候，如果輔食沒有很好添加的情況下，就很容易引起貧血，因為此時嬰兒從母體里得到的鐵基本上消耗得差不多了。

人體必需的微量元素，對于寶寶的健康成長來說是非常重要的，比如鐵元素，就是其中很重要的一種人體必需的微量元素。無論是鐵元素過多還是缺鐵，寶寶都會不健康。這個鐵元素是很重要的微量元素，鐵是血紅蛋白里很重要的成分，它參與紅細(xì)胞中血紅蛋白的構(gòu)成。一般嬰兒到六個月的時候，如果輔食沒有很好添加的情況下，就很容易引起貧血，因為此時嬰兒從母體里得到的鐵基本上消耗得差不多了。長期缺鐵，首先孩子會有貧血的癥狀，比如眼睛結(jié)膜、手指甲、面色蒼白。另外會有惡心、嘔吐，消化道等癥狀，食欲、精神比較差，嚴(yán)重還會導(dǎo)致注意力不好，影響智商。

寶寶體內(nèi)鐵元素正常值是7.52～11.82μmol/L，寶寶體內(nèi)鐵元素的含量在這個范圍內(nèi)，都是正常的。具體想要了解自家寶寶是否鐵中毒或是缺鐵，需要去醫(yī)院做檢查，根據(jù)檢查結(jié)果以及醫(yī)生的分析來確定。

瘦肉粥怎么做好吃又營養(yǎng)豐富

瘦肉粥好吃又營養(yǎng)豐富的做法如下：

用料：豬瘦肉100克、菠菜100克、大米150克、食鹽少許、白胡椒粉適量、生抽1勺、料酒適量、芝麻油少許。

步驟：

1、準(zhǔn)備好所用的食材，豬瘦肉，切成肉絲備用。

2、大米淘洗干凈，浸泡15分鐘，豬瘦肉，加入料酒、生抽腌漬備用。

3、湯鍋燒開水，加入浸泡好的大米，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮。

4、菠菜洗凈，放入熱水焯水15秒，變色后撈出瀝干水分，切段備用。

5、大米煮至開花，并且稍微粘稠。

6、放入腌漬好的豬肉絲，攪散煮3分鐘，放入菠菜段，攪散煮2分鐘。

7、放入食鹽，攪勻調(diào)味關(guān)火。

8、放入少許胡椒粉，調(diào)味攪勻。喜歡芝麻的油，滴入數(shù)滴攪勻。

9、盛入碗里，即可食用。

10、鮮美嫩滑。

11、營養(yǎng)豐富。

菠菜瘦肉粥功效與作用

【胡蘿卜含有的維生素A，具有保持視力正常、治療夜盲癥等功能；常吃菠菜可以幫助人體維持正常視力。此粥有明目、養(yǎng)顏的作用。】

用料

豬里脊肉 適量

胡蘿卜 1/4根

菠菜 一小根

米 半杯

甜馨同款——胡蘿卜菠菜瘦肉粥的做法

豬肉洗凈切小丁，加適量料酒、鹽腌制一會兒。

菠菜洗凈切碎，胡蘿卜洗凈切碎

大米洗凈，加入正常煮粥的水量和胡蘿卜，電飯鍋定時一小時。

最后20分鐘左右加入肉丁，快好的時候把菠菜碎丟進(jìn)粥里，攪拌一會兒，再煮十分鐘左右，調(diào)入鹽、雞精，攪拌均勻即可盛碗啦~

1歲寶寶瘦肉粥怎么做

肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，對于寶寶來說，瘦肉做成粥更容易吸收，更容易消化。下面介紹一種瘦肉粥的做法，菠菜瘦肉粥，菠菜100g，豬肉60g，白粥一小碗，植物油3g，鹽1g，將菠菜洗凈，切成碎片，豬肉洗凈剁成末，待鍋內(nèi)的白粥煮開以后放入豬肉，稍微至肉變色，加入菠菜，煮熟以后放入油、鹽煮開就可以了。豬肉加菠菜，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又能添加維生素，這兩者都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，寶寶常吃可以預(yù)防貧血，促進(jìn)細(xì)胞繁殖，激活大腦，增強(qiáng)活力，適合8個月以上的孩子吃。

電飯鍋菠菜瘦肉粥怎么做

菠菜瘦肉粥的做法

1.大米用清水淘洗干凈，電飯鍋加足量開水，大米倒入鍋中

2.蓋上鍋蓋，按下煮飯鍵開始煮粥

3.開鍋后打開鍋蓋以防米湯溢出

4.將按鍵改至湯粥鍵小火慢煮（煮粥中間用飯勺多攪動幾次，以防大米粘鍋底）

5.利用煮粥的時間，菠菜摘好洗凈，放入開水鍋焯好撈出、自然晾涼

6.菠菜擠去水份切小段，里脊肉切小丁備用

7.大米粥煮好后放入肉丁，將按鍵轉(zhuǎn)至煮飯鍵，待肉丁煮至由紅變白

8.加入1小勺鹽、1小勺雞精，菠菜攪勻，再次開鍋就可以出鍋了