有網(wǎng)友問(wèn)劇烈運(yùn)動(dòng)有哪些，今天就給大家講解一下劇烈運(yùn)動(dòng)有哪些。
劇烈運(yùn)動(dòng)有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練（長(zhǎng)時(shí)間的肌肉收縮）等。這些項(xiàng)目大多能達(dá)到劇烈運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。劇烈運(yùn)動(dòng)并不一定指的具體某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，正常的進(jìn)行某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心跳能達(dá)到130下每分鐘左右的時(shí)候，那么就算是劇烈運(yùn)動(dòng)了。即使是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者自身的運(yùn)動(dòng)不夠劇烈也相對(duì)來(lái)說(shuō)不是劇烈運(yùn)動(dòng)。因此，如果按心跳來(lái)說(shuō)的話，即使自身不劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者本人也是可以達(dá)到劇烈運(yùn)動(dòng)的效果的。
另外劇烈運(yùn)動(dòng)還和體質(zhì)有關(guān)，經(jīng)常鍛煉、心肺功能發(fā)達(dá)的健身達(dá)人，跑個(gè)5公里，心率不過(guò)100次，也不出汗，連個(gè)大喘氣都沒(méi)有，呼吸平穩(wěn)，那對(duì)他來(lái)說(shuō)跑步就不是劇烈運(yùn)動(dòng)的。相反，一個(gè)平時(shí)什么鍛煉都不做，突然做30個(gè)俯臥撐，然后大汗淋漓，心跳一分鐘高到140次的人，那這個(gè)俯臥撐就是劇烈運(yùn)動(dòng)。
以上就是劇烈運(yùn)動(dòng)有哪些，希望對(duì)大家有所幫助。
