有網(wǎng)友問健康的食物有哪些?，今天就給大家講解一下健康的食物有哪些?。
1、蔬菜類：紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪里紅、大白菜等。
2、水果類：酸角、木瓜、桔子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿子、西瓜。
3、堅果類：核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
4、肉類：鵝肉、鴨肉、雞肉等。
5、油類：橄欖油、玉米油、米糠油。
健康食品
是食品的一個種類，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的動植物，經(jīng)先進生產(chǎn)工藝，將其所含豐富的功效成分作用發(fā)揮到極至，從而能調(diào)節(jié)人體機能，適用于有特定功能需求的相應人群食用的特殊食品。健康食品按功能可分為：營養(yǎng)補充型、抗氧化型（保健型，延年益壽型）、減肥型、輔助治療型等。其中，營養(yǎng)素補充劑的保健功能是補充一種或多種人體所必需的營養(yǎng)素?？傊?，無論是哪種類型的健康食品，都是以保健為目的，不能速效，而需要長時間服用方可使人受益。健康食品按概念可分為：無公害食品、綠色食品、有機食品、綠色無公害食品等。
以上就是健康的食物有哪些?，希望對大家有所幫助。
