有網(wǎng)友問成人每天糖攝入量不超過多少克，今天就給大家講解一下成人每天糖攝入量不超過多少克。
成人每天糖攝入量不超過50克。成年人一天能量需要為2000卡左右，含添加糖量不能超過一天總攝入量的10%，添加糖上限是200卡，1克糖含有4卡能量。
吃糖或者甜食過多，糖類物質(zhì)會粘附在牙齒上，如果沒有及時清除，會形成牙菌斑，會導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。通常糖的熱量一部分用于運動、學(xué)習(xí)，另一部分則變成脂肪類物質(zhì)存儲在體內(nèi)。寶寶吃糖過多，會影響體內(nèi)脂肪的代謝，使更多的脂肪存儲起來，隨之會變得越來越胖，所以糖的攝入量一定要按照標(biāo)準(zhǔn)食用。
糖的攝入量每天50克比較好，超過容易造成齲齒、肥胖等病癥的發(fā)生，所以不能吃太多的糖。
以上就是成人每天糖攝入量不超過多少克，希望對大家有所幫助。
