有網(wǎng)友問低脂肪低熱量的食物有哪些，今天就給大家講解一下低脂肪低熱量的食物有哪些。
冬瓜、黃瓜、絲瓜、紫菜、蘋果等都是低脂肪低熱量的食物。
1、冬瓜，可以起到利尿的作用，富含維生素，熱量比較低。
2、黃瓜、絲瓜、白蘿卜也是低脂肪低熱量的食物，有潤腸、通便、低脂肪的作用。
3、紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒，這些蔬菜的也都富含維生素，熱量含量都比較低。
4、水果類，如蘋果、檸檬，都是熱量比較低，常吃對身體有好處，而且還可以起到減肥的作用。
低熱量食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。
優(yōu)點
1、降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復(fù)其正常的標(biāo)準(zhǔn)體重。
2、減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。
3、減輕胰島Ｂ細胞負擔(dān)，延緩其衰退速度。
4、可適當(dāng)增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂趣，提高生活質(zhì)量。
以上就是低脂肪低熱量的食物有哪些，希望對大家有所幫助。
