有網(wǎng)友問(wèn)成人每日添加糖攝入量，今天就給大家講解一下成人每日添加糖攝入量。
成人每日添加糖攝入量是50克左右。成年人一天能量需要為2000卡左右，含添加糖量不能超過(guò)一天總攝入量的10%，添加糖上限是200卡，1克糖含有4卡能量，也就是糖攝入量每天不得超過(guò)50克。
吃糖或者甜食過(guò)多，糖類物質(zhì)會(huì)粘附在牙齒上，如果沒(méi)有及時(shí)清除，會(huì)形成牙菌斑，會(huì)導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。通常糖的熱量一部分用于運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)，另一部分則變成脂肪類物質(zhì)存儲(chǔ)在體內(nèi)。寶寶吃糖過(guò)多，會(huì)影響體內(nèi)脂肪的代謝，使更多的脂肪存儲(chǔ)起來(lái)，隨之會(huì)變得越來(lái)越胖，所以糖的攝入量一定要按照標(biāo)準(zhǔn)食用。
糖的攝入量每天50克比較好，超過(guò)容易造成齲齒、肥胖等病癥的發(fā)生，所以不能吃太多的糖。
以上就是成人每日添加糖攝入量，希望對(duì)大家有所幫助。
