有網(wǎng)友問(wèn)高粱米煮多長(zhǎng)時(shí)間，今天就給大家講解一下高粱米煮多長(zhǎng)時(shí)間。
高粱米用煤氣煮３０多分鐘左右；電飯煲煮４０分鐘左右；高壓鍋煮８分鐘左右。
高粱米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，如果不煮爛很難被人體吸收。
高粱營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵，賴氨酸含量較高，高粱中含較高的鞣酸，具有收斂作用。
高粱米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
高梁的果實(shí)稱為高粱米，一般含淀粉６０％一７０％。每１００克高梁米中含蛋白質(zhì)８.４克，脂肪２.７克，碳水化合物７５.６克，鈣７毫克，粗纖維０.３克，灰分０.４克，鈣１７毫克，磷１８８毫克、鐵４.１毫克，硫胺素０.１４毫克，核黃素０.０７毫克，尼克酸０.６毫克，維生素Ｂ１０.２６毫克、維生素Ｂ２０.０９毫克。每百克高粱米的發(fā)熱量為１５２５.７千焦耳。
以上就是高粱米煮多長(zhǎng)時(shí)間，希望對(duì)大家有所幫助。
