濕氣這東西一年四季都可能常伴你，像重慶、四川、貴州等西南地區(qū)，常年面對濕氣較重的煩惱，那么體內(nèi)濕氣重怎么去除呢?今天就教你幾個有效的方法，平時堅持就可以很好的去除濕氣。
體內(nèi)濕氣重怎么去除?
1、保持清淡的飲食
平時養(yǎng)成養(yǎng)好飲食習(xí)慣很重要，長期的不良飲食習(xí)慣會導(dǎo)致脾胃功能的弱化，這就會引起體內(nèi)濕氣過重的情況。飲食注意均衡搭配，一般肉食是極易產(chǎn)生濕氣，而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養(yǎng)成分，所以飲食中適當(dāng)吃肉，多吃新鮮水果蔬菜有助于改善因濕氣過重的情況。
2、喝紅豆薏米湯/粥
紅豆搭配薏米是去除濕氣的搭配，將紅豆和薏米混合熬成湯粥，飲用湯并吃其粥，堅持一段時間是可以去除濕氣的。不過要注意的是，如果想紅豆薏米保持有祛濕的功效的話，在熬制粥的過程中不要加大米，旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。
3、運動去除濕氣
運動的好處在于可以加速人體的新陳代謝，使體內(nèi)的濕氣通過汗液、尿液的形式排出，有效緩解濕氣過重給人帶來的各種不適癥狀。運動需要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，一周最好阿伯吃3到4次的運動頻率，養(yǎng)成良好運動習(xí)慣，濕氣根本不會找上門的哦。
4、避開環(huán)境里的濕
別看炎熱的夏季空氣很干燥，其實也容易有濕氣侵蝕人體情況的發(fā)生，有些人喜歡接睡在地板上，但是地板涼，濕氣重，容易造成身體濕氣重，所以千萬不要這樣做，要時刻遠(yuǎn)離這樣的濕氣環(huán)境。
提示：徹底去除濕氣需要長時間的堅持，需要我們每個人從生活當(dāng)中的每一個小細(xì)節(jié)上做起。
