夏季總是困倦疲勞精神不好?這可能是濕氣搞的鬼，因此，及時(shí)的排出身體內(nèi)的濕氣是很有必要的。那夏季如何去濕氣效果好呢?今天本文為大家分享幾個(gè)去濕氣最好的方法，趕緊get吧。
【去濕氣最好的方法】
1、飲食調(diào)理去濕
通過(guò)食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用，這也是日常人們最為常用的方法。一般具體的做法就是吃一些具有去濕、消腫、利尿的食物，可以很好將體內(nèi)的濕氣排出體外，像紅豆薏米粥、冬瓜排骨湯等，有可以祛濕。不過(guò)飲食調(diào)理需要要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效的哦。
2、運(yùn)動(dòng)祛濕
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快人體內(nèi)的新陳代謝，這樣可以排出體內(nèi)的代謝廢物，同時(shí)將體內(nèi)的濕氣等排出體外，祛濕效果非常好。如果你仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，一般不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人濕氣都比較重一點(diǎn)，而且還容易引起肥胖等問(wèn)題。
3、汗蒸
汗蒸桑拿是現(xiàn)在已經(jīng)比較普及的養(yǎng)生保健項(xiàng)目了，汗蒸的好處是在高溫的環(huán)境中可以讓全身的毛孔都打開(kāi)，身體內(nèi)的濕氣也會(huì)隨著汗液慢慢的散發(fā)出來(lái)，有效去除濕氣。如果有條件的話(huà)，不妨一周汗蒸一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，體內(nèi)濕氣會(huì)有所緩解。
4、熱水泡腳
熱水泡腳的養(yǎng)生功效雖然沒(méi)有網(wǎng)上說(shuō)的那么玄乎，但進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)祛除濕氣是有一定的作用。夏季也可以泡熱水腳的，但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。
總結(jié)：以上方法都是對(duì)去除濕氣有幫助的，可以幾種方法結(jié)合使用，一點(diǎn)都不沖突，這樣去濕效果更好。
