懷孕了之后，家里的老人總是說(shuō)你這不能吃，那不能吃，簡(jiǎn)直不要太難受。其實(shí)孕婦飲食也沒(méi)有把控得那么嚴(yán)格，平時(shí)對(duì)食物多注意控制量，不要過(guò)量即可。那孕婦可以喝酸奶嗎?酸奶是我們?nèi)粘６紣?ài)喝的奶制品，一般喝酸奶注意事項(xiàng)都有哪些呢?一起來(lái)詳細(xì)了解下。
孕婦可以喝酸奶嗎?
孕婦可以喝酸奶，喝酸奶不僅可以幫助調(diào)理孕婦的胃口，還能為孕婦提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
很多人擔(dān)心酸奶是冷的對(duì)孕婦傷害大，其實(shí)酸奶的溫度還好，對(duì)孕婦的身體產(chǎn)生不了多大的副作用，而且酸奶補(bǔ)充多種益生菌，幫助調(diào)理孕婦腸道的菌群平衡，有助于消化健康哦。不過(guò)孕婦應(yīng)適當(dāng)飲用，如果孕婦的孕吐現(xiàn)象十分嚴(yán)重，不建議攝入酸奶，容易加重妊娠反應(yīng)。
【孕婦喝酸奶注意事項(xiàng)】
1、選擇冷藏柜的酸奶
酸奶中的益生菌適合生存在0℃至7℃的環(huán)境中，一旦保存的緩解溫度過(guò)高，這會(huì)不利于酸奶的益生菌的保留和酸奶的口感，孕婦喝這樣的酸奶沒(méi)多大營(yíng)養(yǎng)，所以應(yīng)注意選擇冷藏柜的酸奶，酸奶在開(kāi)啟后，應(yīng)在2小時(shí)內(nèi)飲用。
2、酸奶不要加熱
很多孕婦喜歡吃酸奶，但是有怕酸奶太冷了，所以加熱吃，一般加熱會(huì)導(dǎo)致活性菌的大量死亡，所以不建議這樣吃，孕婦是可以吃冷藏的酸奶的。
3、喝酸奶后要漱口
孕婦喝完酸奶后要漱口，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致齲齒的現(xiàn)象，本來(lái)孕婦孕期牙齒就不那么堅(jiān)固，所以保護(hù)牙齒也是孕期該注意的事情。
總的來(lái)說(shuō)，酸奶對(duì)孕婦是有價(jià)值的，日常只要需要你應(yīng)用得當(dāng)即可，最重要的是不要貪吃。
