人體到了一定年齡，血管就會(huì)慢慢老化，有的甚至出現(xiàn)硬化的情況，尤其是中老年人群，血管健康問(wèn)題更是需要重視。其實(shí)我們平時(shí)從飲食方面多吃有益于血管健康的食物，避免不利于血管健康的食物，可以大大提高我們的血管壽命，下面就為大家推薦軟化血管的食物類，看看你家餐桌都有嗎?
【軟化血管的食物】
1、西紅柿
里面富含了各種維生素，其中所含的維生素蘆丁可提高機(jī)體氧化能力，消除體內(nèi)自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)我們血管的彈性，防治血栓。
2、玉米
玉米中富含對(duì)血管健康有益的不飽和脂肪酸，尤其里面的亞油酸含量，可高達(dá)60%以上。玉米中這些不飽和脂肪酸可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，預(yù)防血管硬化。
3、茶
茶飲中含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，從而達(dá)到降低血脂、緩解血液高凝狀態(tài)的作用，可以大大增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。
4、蘋果
里面富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)機(jī)體脂肪類物質(zhì)的消化分解，避免堆積在血管壁，達(dá)到軟化血管的作用。
5、海帶
海帶中有豐富的巖藻多糖、昆布素等物質(zhì)，這類物質(zhì)可以降低血管中膽固醇、脂蛋白的沉積，預(yù)防血栓以及動(dòng)脈 硬化。
6、洋蔥
里面含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，幫助血管軟化。同時(shí)，洋蔥含有的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸可以增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，有降血脂的功效。
