假性近視通俗的講就是因為眼睛過度疲勞而表現(xiàn)出來的疲勞性的視力下降，這種近視是階段性，短暫性視力下降，這種視力下降不需要里面佩眼鏡，可以通過日常調(diào)理來改善，那么假性近視怎么恢復(fù)呢?你應(yīng)該做好以下幾個方面。
假性近視怎么恢復(fù)?
1、閉眼休息
連續(xù)長時間用眼會引起假性近視，比如看書、看電視、看手機等，此時你應(yīng)讓你的眼睛得到休息，最好的閉眼幾分鐘，再睜開望向遠處，眼睛能得到很好的休息，又能望清楚的地方。
2、轉(zhuǎn)眼球
我們視力會出現(xiàn)暫時性下降，是因為我們長期看向一個地方，眼睛的焦距沒有變化過。平時用眼若感到疲勞，我們可以通過轉(zhuǎn)眼球來緩解。
具體做法：頭固定，然后兩眼自然閉合或張開，眼睛盡可能向上望，當(dāng)感到有不適時，可以停頓5秒，緩緩將眼珠恢復(fù)到正常位置;然后用同樣的方法向下、左、右望，注意每個方向望完后必須休息片刻，這一輪做完之后，兩眼球順時針轉(zhuǎn)三圈，逆時針轉(zhuǎn)三圈。此方法需要每天堅持，可以隨意進行數(shù)次，能改善假性近視。
3、結(jié)合飲食調(diào)理
平時飲食方面宜吃一些黃色系蔬菜、水果，因為它們富含胡蘿卜素，當(dāng)胡蘿卜素進入人體后可以大量轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A可以緩解眼部疲勞，有利于眼部健康，是非常護眼的食物。
黃色系食物包括：老南瓜、胡蘿卜、木瓜、芒果、柑橘類水果等。
