春季即將來臨，又該注意肝臟健康的保護(hù)了。春季是各種流行疾病的高發(fā)時(shí)間，此時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)自身的抵抗力，降低患病的可能。那么如果從飲食方面調(diào)理的話，護(hù)肝食物有哪些呢春季養(yǎng)肝宜吃什么下面一起來詳細(xì)了解下。
護(hù)肝食物有哪些
護(hù)肝食物：菠菜
菠菜是春季應(yīng)季時(shí)蔬，此時(shí)節(jié)吃最是鮮嫩。菠菜中含有豐富的鐵元素，可以疏肝養(yǎng)血，補(bǔ)充人體所需的鐵元素。不過最好是搭配維生素c類食物一起吃，補(bǔ)鐵效果佳。
護(hù)肝食物：西紅柿
西紅柿是一種高維生素、低熱量的水果蔬菜，葡萄糖和果糖以及各種營養(yǎng)素對(duì)人體的肝臟及心臟等器官有很好的保健作用。
護(hù)肝食物：柑橘類水果
柑橘類水果水果最大的特點(diǎn)是富含維生素C以及胡蘿卜素，具有很好的抗氧化性，增強(qiáng)人體的抗病能力。另外，胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維A，有養(yǎng)眼明目的功效。
護(hù)肝食物：小米
小米有健脾益胃、護(hù)肝明目的功效，非常適合作為春季的養(yǎng)肝食物，日?？梢远嘤脕戆局喑?。另外，小米中所含的B維生素能夠加速人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，幫助機(jī)體排出廢物。
注意：日常生活中的飲食一定要豐富，并且保持營養(yǎng)均衡，才是對(duì)健康最好的。
