性功能下降和過(guò)于疲憊，心理原因以及不良生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，平時(shí)要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物，節(jié)制手淫，避免著涼和久坐，多參加戶外運(yùn)動(dòng)放松心情，多做深蹲及提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常吃一些壯陽(yáng)的食物，如韭菜、大蔥、生蠔、貝類、羊肉、堅(jiān)果等，也可以外用延時(shí)噴劑。也可以用一些補(bǔ)腎提高性功能的藥物。
改善性功能的治療方法
1、在飲食方面注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多吃一些富含微量元素鋅元素的食物，缺鋅會(huì)導(dǎo)致男性的性功能下降，多吃一些含鋅元素的食物，不僅可以增強(qiáng)男性的性功能，還可以增強(qiáng)精子的質(zhì)量。
2、不良的生活習(xí)慣引起的性功能減退，平時(shí)不要經(jīng)常熬夜。
3、精神壓力較大引起的性功能下降，平時(shí)要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以放松心情。
4、保持樂(lè)觀的心態(tài)，多和朋友進(jìn)行溝通交流，避免緊張或者抑郁等不良情緒的出現(xiàn).
5、注意預(yù)防影響性功能的疾病的發(fā)生，比如尿路感染、前列腺炎等等。
6、平時(shí)注意多喝水，多排尿，避免久坐。
提高性功能吃什么食物
除了以上這些改善性功能的治療方法，還可以在飲食上提高性功能，來(lái)看看吃什么可以提高性功能。
提高性功能的食物1：泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
提高性功能的食物2：驢肉
驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
提高性功能的食物3：羊肉
肉屬熱性，有助陽(yáng)的作用。
提高性功能的食物4：雞蛋
雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。
提高性功能的食物5：鞭菜
壯陽(yáng)的鞭菜在中國(guó)悠久的飲食文化中并不鮮見(jiàn)，鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食品。除了有補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美膚、強(qiáng)筋壯骨的作用外，現(xiàn)代科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)。
