養(yǎng)胃可以吃小米、糯米、牛奶、南瓜、薏米、土豆、蠶豆、山藥、香菇、猴頭菇、蘋果、香蕉、獼猴桃等等，其中牛奶能保護胃黏膜，減少食物對腸胃的刺激；山藥能健脾開胃，對于腸胃功能較弱的人群非常有益；山楂具有健胃、消食的作用，適當食用后有助于消化，還能增進食欲。
養(yǎng)胃的食物有哪些
1、糯米
糯米中富含B族維生素，是可以起到溫暖脾胃效果的一種食物，而且還能夠有效補益中氣。對于脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉等常見的腸胃不適情況，都有緩解的效果。
2、山藥
山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)物質存在，而且山藥能夠有健脾養(yǎng)胃的效果，這樣對人體消化很有好處。同時通過吃山藥能夠幫助健脾補益、滋精固腎，是解決腸胃不適的有效選擇，在平時經(jīng)常吃些山藥，可以改善腸胃問題。
3、香菇
香菇是日常生活中常吃的一種菌類食物，而且吃香菇能夠補脾胃，益氣。如果可以用于脾胃虛弱，或者是食欲衰退的問題，對腸胃健康是有很大幫助的。而且，香菇中還含有豐富的維生素D，它能有效預防佝僂病。
4、扁豆
扁豆是非常健康的一種健脾養(yǎng)胃食物，同時還擁有很強的消暑化濕的效果，再加上扁豆中膳食纖維的含量也比較高，平時容易出現(xiàn)便秘上火的問題，那么就可以吃些扁豆來緩解，這是解決腸胃不適的好方法。
