記憶力減退可以吃核桃、蘿卜、花生、橘子、雞蛋、黃花菜等食物，這些食物中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，食用后有助于恢復(fù)記憶力。記憶力減退后要適當(dāng)加強(qiáng)腦部訓(xùn)練，平常做邏輯性思維訓(xùn)練，這樣也有助于增強(qiáng)記憶力。
記憶力減退吃什么食物
1、牛奶：牛奶含有的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣元素都是大腦必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且牛奶里面的鈣是最容易被人體吸收利用的，這是維持大腦活動(dòng)不可以缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天喝一杯牛奶可以提高記憶力。
2、雞蛋：記憶力的強(qiáng)弱和大腦里面的乙酰膽堿含量有很大關(guān)系。雞蛋的蛋黃里面含有的卵磷脂被分解機(jī)后可以產(chǎn)生大量的乙酰膽堿，這樣就可以促進(jìn)腦組織的發(fā)育，增強(qiáng)人們的記憶力。
3、花生醬：花生醬含有豐富的維生素a、維生素e、卵磷脂和微量元素，可以促進(jìn)大腦發(fā)育、改善記憶力。因此記憶力減退的人平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些花生醬，花生醬和全麥面包一起搭配食用最佳。
4、橘子：橘子含有豐富的維生素A、B、C，可以消除酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。經(jīng)常吃一些橘子能使人的腦思維敏捷，精力充沛，有提高記憶力的作用。
5、黃花菜：黃花菜有含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵等礦物質(zhì)，經(jīng)常吃黃花菜有益于大腦細(xì)胞的發(fā)育，可以安神補(bǔ)腦、改善記憶力。
6、海藻：海藻中含有非常豐富的維生素c、葉綠素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助改善記憶能力，提高注意力。
