勃起時(shí)間不長(zhǎng)一定要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，避免熬夜，不要吸煙喝酒，可以多吃一些含有鋅元素，硒元素之類的食物，羊肉牡蠣等，可以口服一些中成藥制劑，復(fù)方玄駒膠囊，避免手淫。
勃起時(shí)間不長(zhǎng)的原因
1、器質(zhì)性病變
有些器質(zhì)性病變，易引發(fā)勃起時(shí)間不長(zhǎng)的現(xiàn)象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥的刺激，易引起勃起時(shí)間不長(zhǎng)，或陰莖系帶感應(yīng)性增高。
2、精神壓力
長(zhǎng)期縱欲過(guò)度、手淫過(guò)頻、情緒緊張、激動(dòng)引起皮層中樞性興奮增強(qiáng)，引起勃起時(shí)間不長(zhǎng)。
3、性生活過(guò)頻
人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長(zhǎng)久保持性生活的能力。但是性生活過(guò)頻易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。
勃起時(shí)間不長(zhǎng)食療改善方法
1、羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
2、公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內(nèi)加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
3、羊腎1對(duì),肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。
