每個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生都有需要遵守的原則，只有你這樣做了，才有可能保證你這個(gè)時(shí)節(jié)的健康。那么，每年驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生原則是什么呢?因?yàn)轶@蟄是春季節(jié)氣，而春季要注意養(yǎng)肝，此外，該時(shí)節(jié)有可能會(huì)出現(xiàn)倒春寒，所以要注意保暖。以下驚蟄時(shí)節(jié)6原則需遵守。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生原則 驚蟄時(shí)節(jié)6原則需遵守
驚蟄養(yǎng)生
1、養(yǎng)肝是是首要
蟄時(shí)，保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長(zhǎng)，肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍。如果在春季沒(méi)養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會(huì)失常，導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂，進(jìn)而影響到其他臟腑器官。
因此，驚蟄要尤其注意對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)。日常生活中，合理休息就能達(dá)到養(yǎng)肝的效果。例如吃完飯后休息10-30分鐘，再去做其他事。中醫(yī)師解釋，這是由于飯后身體內(nèi)的血液都集中在消化道，參與食物消化，如果行走、運(yùn)動(dòng)的話，流入肝臟內(nèi)的血液就會(huì)不足，影響其新陳代謝活動(dòng)。
2、乍暖還寒，注意保暖
驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣溫不穩(wěn)定，建議大家不必過(guò)早脫去御寒衣服，否則容易著涼感冒。在天氣回暖時(shí)，大家要適當(dāng)?shù)販p少衣被，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)，則要適當(dāng)?shù)卦黾右卤?，不要怕麻煩?/p>
3、飲食應(yīng)清溫平淡
驚蟄時(shí)節(jié)，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥。我國(guó)民間素有驚蟄日吃梨的習(xí)俗，生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。同時(shí)，驚蟄時(shí)節(jié)應(yīng)多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類食物。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生原則
4、春困襲來(lái)，早睡早起
雖說(shuō)春節(jié)萬(wàn)物復(fù)蘇，但此時(shí)人們往往也很容易出現(xiàn)困倦、乏力的癥狀，無(wú)論怎么睡都睡不夠，這種現(xiàn)象被人稱為“春困”。對(duì)待春困，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠。
5、外出運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)“元?dú)狻?/strong>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》寫到：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！贝禾靵?lái)臨，人體余寒未盡，但外面陽(yáng)氣升發(fā)，多出去走走有助于保持體內(nèi)生機(jī)，恢復(fù)身體元?dú)?，增?qiáng)身體免疫力與抗病能力。
6、心情愉悅，怡然自得
肝屬木，與春季相應(yīng)，人在養(yǎng)生上應(yīng)注重肝的養(yǎng)護(hù)。由于肝臟的生理特性為“喜條達(dá)而惡抑郁”，因此驚蟄養(yǎng)生，情緒上要樂(lè)觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過(guò)分勞累，要使自身的精神、情志如春日一般舒展暢達(dá)。
