三九天的一大調(diào)理養(yǎng)生方式就是艾灸，通過艾灸，可以調(diào)理體虛，預(yù)防和治療疾病，御寒等等。不過，艾灸并不是誰(shuí)都可以的，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來進(jìn)行，即便你適合艾灸，也要注意時(shí)間安排。那么，三九天艾灸的最佳時(shí)間什么時(shí)候呢
三九天艾灸的最佳時(shí)間
三九天艾灸
每年艾灸時(shí)間不同，2021年三九天艾灸如下：
預(yù)灸：2022年12月11日-2022年12月20日；
一九灸：2022年12月21日-2022年12月29日；
二九灸：2022年12月30日-2021年1月7日；
三九灸：2021年1月8日-2021年1月16日；
加強(qiáng)灸：2021年1月17日-2021年1月至25日。
三九天艾灸多久一次
艾灸
一般每個(gè)星期灸3次左右，或每隔3到5天艾灸一次即可。如果是按療程艾灸養(yǎng)生的話，可以前三日連續(xù)艾灸，休息一段時(shí)候后，再隔日艾灸。
艾灸的好處：
1、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)：人體陰陽(yáng)平衡，則身體健康，而陰陽(yáng)失衡人就會(huì)發(fā)生各種疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)補(bǔ)益的作用，從而使失衡之陰陽(yáng)重新恢復(fù)平衡。
2、調(diào)和氣血：氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機(jī)條達(dá)，人的生命活動(dòng)才能正常。艾灸可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機(jī)，并且能升提中氣，使得氣血調(diào)和以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
3、溫通經(jīng)絡(luò)： 經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行之通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運(yùn)行，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體后，往往會(huì)閉阻經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
4、扶正祛邪：正氣存內(nèi)，邪不可干。人的抵抗力強(qiáng)，衛(wèi)外能力強(qiáng)，疾病則不易產(chǎn)生，艾灸通過對(duì)某些穴位施灸，如大椎、足三里、氣海、關(guān)元等，可以培扶人的正氣，增強(qiáng)人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產(chǎn)生不同的補(bǔ)益作用。無(wú)論是調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、調(diào)和氣血，還是溫通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，艾灸對(duì)人體起到了一個(gè)直接的或間接的補(bǔ)益作用，尤其對(duì)于虛寒證，所起的補(bǔ)益作用尤為明顯。正是這種溫陽(yáng)補(bǔ)益，調(diào)和氣血的作用，幫助人們達(dá)到防病治病、保健養(yǎng)生的目的。
