每個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方式都是不同的，所以秋季有秋季的養(yǎng)生方法。關(guān)于秋季時(shí)節(jié)養(yǎng)生，說(shuō)簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，說(shuō)難也不難，你可以記下下面的秋季養(yǎng)生小常識(shí)順口溜，即為您精選秋季養(yǎng)生常識(shí)簡(jiǎn)單口訣 。
秋季養(yǎng)生小常識(shí)順口溜 秋季養(yǎng)生常識(shí)簡(jiǎn)單口訣
秋季養(yǎng)生
節(jié)食欲：秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類食物。
忌悲傷：放松心情，不要悲傷，這樣可以養(yǎng)肺氣護(hù)津液。
常梳發(fā)：經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
面多擦：用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤(rùn)。
舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。
齒數(shù)嗑：牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
咽唾液：咽唾液可促消化、開(kāi)胸理氣、增加內(nèi)臟和氣管功能，延年益壽。
目運(yùn)轉(zhuǎn)：經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
秋季養(yǎng)生順口溜
耳常彈：用手多揉搓耳朵，或多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)激活聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
脊背暖：秋季早晚溫差大應(yīng)及時(shí)地增減衣物，防止感冒，保護(hù)五臟六腑。
胸宜護(hù)：保持體溫，可以增強(qiáng)免疫力。
腹自揉：用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。
谷道提：收縮、上提肛門(mén)，可以提神補(bǔ)氣。
秋季養(yǎng)生口訣：
調(diào)理飲食、早起早睡、預(yù)防秋燥、慎食瓜果、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)、多飲湯水
