燕麥粥的功效與禁忌、燕麥粥有潤(rùn)腸通大便的作用、常食燕麥粥可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力、改善血液循環(huán)、 而且對(duì)心腦血管病也有很好的預(yù)防作用，但是在食用時(shí)一定要注意、燕麥片中含有鈣質(zhì)，故而不能與菠菜一同食用、每次不宜吃燕麥片太多。
1、潤(rùn)腸通便
燕麥粥有潤(rùn)腸通大便的作用?，F(xiàn)今社會(huì)便秘的人群也是越來越多了，便秘的產(chǎn)生有很多原因，最常見的有壓力大、飲食不規(guī)律等。燕麥片中富含的膳食纖維營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能有效促進(jìn)機(jī)體的腸胃蠕動(dòng)，從而改善便秘的問題。
2、延年益壽
燕麥中含有大量的亞油酸多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。在日常生活中中老年人可以常吃些燕麥片。
3、改善血液循環(huán)
燕麥片對(duì)改善血液循環(huán)有很好的功效，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環(huán)。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力，從而保證我們的身體及心理健康。
4、預(yù)防心腦血管病
常吃燕麥片對(duì)心腦血管病具有很好的預(yù)防，據(jù)專家研究顯示，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時(shí)還可以降血脂。
燕麥片的食用禁忌：燕麥片中含有鈣質(zhì)，故而不能與菠菜一同食用；每次不宜吃燕麥片太多。
