魚(yú)肝油是一種從深海魚(yú)中收集的油脂。這種制劑既是補(bǔ)充劑，也是藥物。它能補(bǔ)充我們身體缺乏的維生素，有效幫助我們身體的新陳代謝，幫助我們提高身體的抵抗力。下面讓我們來(lái)具體看看魚(yú)肝油的功效和作用，以及什么時(shí)候吃魚(yú)肝油最好吧！
一、魚(yú)肝油的功效和作用
1、保護(hù)眼睛
魚(yú)肝油具有保護(hù)眼睛的作用，因?yàn)樗缓S生素A，在日常生活中適量服用可提高眼睛對(duì)光線的適應(yīng)性.防止視力下降，從而達(dá)到保護(hù)眼睛的作用，也可用于輔助夜盲癥.干眼癥等。
2、提高免疫力
適量服用魚(yú)肝油可以提高免疫力，因?yàn)轸~(yú)肝油含有多種維生素，如維生素A.維生素D，能促進(jìn)體內(nèi)免疫球蛋白的合成，從而達(dá)到提高免疫力的作用。
3、強(qiáng)身健體
魚(yú)肝油含有大量的維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。體內(nèi)維生素D和鈣的充足有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，適量服用魚(yú)肝油可以幫助佝僂病引起的缺乏維生素D和鈣.兒童維生素D缺乏手足抽搐等。
4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
魚(yú)肝油中含有維生素A，它能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞的分化，幫助細(xì)胞的增殖和生長(zhǎng)，有效促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)停滯、食欲不振等癥狀。
二、什么時(shí)候吃魚(yú)肝油最好
魚(yú)肝油沒(méi)有明確規(guī)定什么時(shí)候吃比較好，因?yàn)轸~(yú)肝油沒(méi)有明確規(guī)定，飯前.飯后可以吃，可以根據(jù)自己的情況選擇服用時(shí)間。
魚(yú)肝油主要是從部分魚(yú)肝中提取的脂肪，含有不飽和脂肪酸，是維生素A和維生素D的復(fù)合制劑，因此沒(méi)有明確規(guī)定吃魚(yú)肝油的時(shí)間。如果胃腸功能健康，沒(méi)有其他不適癥狀，可以選擇早上空腹吃魚(yú)肝油，因?yàn)榭崭钩钥梢源龠M(jìn)魚(yú)肝油的吸收，避免食物對(duì)魚(yú)肝油的影響。如果你患有胃腸道疾病，因?yàn)轸~(yú)肝油會(huì)對(duì)胃腸道造成一定的刺激，為了減少對(duì)胃腸道的刺激，你可以選擇在飯后吃魚(yú)肝油。
服用魚(yú)肝油后需要多曬太陽(yáng)，因?yàn)檫m量曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣的吸收。服用魚(yú)肝油時(shí)，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議使用，不要私自增加劑量，以免出現(xiàn)不適癥狀。
