橄欖，別名青果、山欖、諫果、橄欖子、橄楨、忠果、青橄欖、回甘子、青子、白欖、黃欖、甘欖，為橄欖科植物橄欖的果實(shí)。其性味甘、酸，平，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。在我們身邊有很多人喜歡吃，那吃橄欖會(huì)胖嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
吃橄欖會(huì)胖嗎?
青橄欖祛油脂，我們的土話是刮油，助消化下氣，減肥很有效。直接吃可以的，不過(guò)青橄欖先苦后甜的味道有人不習(xí)慣，也可以這樣吃;15個(gè)青橄欖，切破，煮水，加一兩片甘草，一點(diǎn)點(diǎn)鹽 ，也可以加一兩個(gè)話梅，好喝有減肥，不知不覺(jué)的肉肉就掉了哦。
橄欖的熱量高嗎?
橄欖的熱量并不是很高。100克的橄欖所攝入的熱量只有49大卡，這些熱量我們平時(shí)走路之類的就能夠?qū)⑺鼈兿牡袅?。不過(guò)這里我們所說(shuō)的橄欖的熱量是新鮮橄欖的熱量，如果是超市里面賣(mài)的那種經(jīng)過(guò)腌漬過(guò)的橄欖，由于添加了一些食鹽、白糖以及其他的添加劑，它的熱量遠(yuǎn)比新鮮的橄欖的熱量高出很多的。
怎么吃青橄欖減肥?
原料：青橄欖5顆、鹽少許、甘草少許。
做法：1500ml水煮開(kāi)，將原料放入水中熬煮約20分鐘后即可。
減肥吃法：分成三份，喝湯吃橄欖，三餐飯前各一次。
功效：此法既能夠去除橄欖的澀味，又能將其減肥瘦身功效發(fā)揮出來(lái)，堅(jiān)持此法1個(gè)月，體內(nèi)廢物排出，體重也慢慢減輕了。
吃青橄欖減肥注意什么?
青橄欖一般在大型超市就可以買(mǎi)到，如果買(mǎi)不到新鮮的青橄欖，也可用加工好的橄欖代替，但一定要多留意一下包裝袋上的成分表，優(yōu)先選擇熱量及糖分低的哦。嫌麻煩或不易買(mǎi)到新鮮青橄欖的MM可直接購(gòu)買(mǎi)橄欖茶喝，方便快捷。
總結(jié)：我們吃橄欖不僅能讓我們的體重不增加，而且還能起到減肥消脂的作用，因此是很適合減肥的人群去食用的。
