青汁，一種很營(yíng)養(yǎng)的綠色食物，其中含有豐富的維生素、纖維素、胡蘿卜素、葉綠素、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都比較高，對(duì)于熬夜的人群來(lái)說(shuō)適量飲用可以為其補(bǔ)充一定能量。那青汁的熱量是多少?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
青汁的熱量是多少?
青汁每100克含368大卡的熱量，但一般一次喝1包的話在3克左右，大概11大卡的熱量，屬于熱量較低的食物，喝請(qǐng)吃并不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。
青汁對(duì)減肥具有一定的促進(jìn)作用，但青汁本身也是具有一定熱量的，如果在吃飽了飯之后再喝一杯大麥若葉青汁的話，那么此時(shí)喝下去的對(duì)人體來(lái)說(shuō)也是額外攝入的熱量。
青汁晚上喝會(huì)胖嗎?
要知道大麥若葉青汁的熱量是很低的，一般每100克青汁粉中只含有367大卡左右的熱量，而人體一次只會(huì)和1-3克左右，攝取的熱量也就11大卡左右，相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量是很低的了，其次大麥若葉青汁中還含有一定的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的代謝，可以幫助促進(jìn)人體減肥，即使是晚上喝也不容易導(dǎo)致發(fā)胖，因此不需要太擔(dān)心了。
青汁什么時(shí)候喝最好?
大麥若葉青汁主要是以大麥嫩苗為原料制作而成的，其中含有豐富的膳食纖維素、維生素和礦物質(zhì)，一般適合于經(jīng)常外食、膳食補(bǔ)充不足的人群服用，如果是膳食補(bǔ)充充足、營(yíng)養(yǎng)平衡的人群，那么一般不需要服用大麥若葉青汁。
對(duì)于大麥若葉青汁什么時(shí)候喝最好并沒(méi)有具體規(guī)定，一般可以根據(jù)個(gè)人的需求來(lái)進(jìn)行選擇，如果是用于日常保健服用的話，那么一天中都是可以的，如果是要減肥的話，那么建議在飯前服用。
青汁一天喝幾次?
大麥若葉青汁所起到的主要作用是為膳食補(bǔ)充不足的人體補(bǔ)充膳食纖維素以及其它多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此對(duì)于此類(lèi)人群來(lái)說(shuō)每天可以喝1-3次，可以根據(jù)個(gè)人的需求來(lái)決定。
需要注意的是因?yàn)榇篼溔羧~青汁中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和活性成分，因此在沖泡的時(shí)候建議選擇40-50℃左右的溫開(kāi)水，這樣對(duì)人體來(lái)說(shuō)起到的作用會(huì)更好一些。
總結(jié)：在熱量消耗不夠的情況下，攝入進(jìn)去的多余熱量就有可能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖原或脂肪堆積下來(lái)，這樣不僅起不到減肥作用，反而還可能會(huì)增加發(fā)胖的可能性。
