青汁，其熱量低，屬于堿性食品，可以平衡體內(nèi)酸堿度，加速人體的新陳代謝，長(zhǎng)期適量飲用，可以起到減肥瘦身的作用;確切青汁中還含有葉綠素，可以提供微量元素、維生素C等，可以幫助凈化人體血液。那哺乳期能喝青汁嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
哺乳期能喝青汁嗎?
從成分上看，大麥青汁中的成分主要是蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素以及鈣、鎂、鉀等物質(zhì)，雖然看上去沒(méi)有什么傷害是人體的成分，但是由于每個(gè)人體質(zhì)的差異以及食用數(shù)量的不同，食用后可能會(huì)有不同的表現(xiàn)，因此建議哺乳期的女性在醫(yī)生的建議下正確用量，以免對(duì)自身和寶寶造成不利的影響。
青汁一般是指用大麥嫩苗磨成的粉，而制作成青汁，其中含有豐富的維生素C以及β—胡蘿卜素，食用的話，可以給人體提供一定的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量很低，喝了也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，并且青汁中還含有豐富的水分，對(duì)于哺乳期的婦女來(lái)說(shuō)，有利于增加乳汁的量，對(duì)于寶寶有一定的好處。
而且青汁中還含有一定的纖維素，纖維素具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，有利于促進(jìn)食物的消化與吸收，還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于哺乳期運(yùn)動(dòng)量很少的婦女來(lái)說(shuō)，可以預(yù)防便秘，有利于防止由于久坐或者久躺導(dǎo)致的便秘現(xiàn)象，所以哺乳期飲用青汁有利于健康。
哪些人不能喝青汁?
1、過(guò)敏人群。大麥青汁的原料除了是大麥嫩葉外，可能還會(huì)有甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉、小麥嫩葉等綠色蔬菜，然而這些植物中含有一些變應(yīng)素成分，容易引起身體過(guò)敏，因此體質(zhì)敏感的人群在喝之前應(yīng)觀察自身對(duì)青汁是否過(guò)敏。
2、腎系疾病人群。大麥青汁的成分中，含有一定的鉀元素和草酸成分，而尿毒癥、腎衰竭等人群由于腎臟代謝功能異常，鉀離子在體內(nèi)不能正常代謝，因此食用后可能會(huì)出現(xiàn)高鉀血癥，對(duì)身體造成一定的傷害，其中的草酸成分容易加重體內(nèi)腎結(jié)石的形成，因此腎結(jié)石的患者也不建議能喝青汁。
青汁一天喝多少合適?
常見的大麥若葉青汁一般是由蔬菜低溫生榨，經(jīng)過(guò)噴粉等工藝制成的粉末袋狀食物，雖然沖泡的青汁能加快腸胃的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)多余的廢棄物，但是食用次數(shù)過(guò)多，很可能造成腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)快，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀，因此建議青汁普通人一天喝2次是比較好的，而亞健康人群喝2-3次也可以。
總結(jié)：哺乳期是可以喝青汁的，適量喝具有一定明目、預(yù)防貧血、延緩衰老作用，對(duì)人體的健康是很好的，所以青汁是可以長(zhǎng)期喝的。
